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2016,08,23, Tuesday
 嫁に買ってきてもらいました。 自宅でできるライザップ「食事編」 前々からライザップの食事法には興味があったので 遂に出た〜と言う感じですね。 最初の数ページで興味深い記事が。 太る原因は糖質！ 糖質といえばお菓子やケーキ類だと思ってましたが ご飯、パン、麺類は、食物繊維と糖質だそうです！ 知ってましたか？ まあ簡単に言えばこの主食となる、ご飯や麺類パンを止めて おかず中心の食事にすれば痩せていくそうですよ。 しかも３食きっちり食べないと行けないそうです。 これなら出来そうでしょ。 俺も運動を怠るとすぐ肥える体質。 せめて食事には気を使い 無駄なカロリーはとりすぎないようにしたい。 そのためにも正しい知識が知りたいのです。 中々この本勉強になりますよ。 食事と適度な運動。 大事ですね。
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